Thiền, Stroke, và Trái Tim
Cách đây vài năm, khi tôi
đang còn chủ trương một chương trình có
tính cách thiện nguyện và phải trang trải và chi tiêu
rất nhiều cho chương trình này, trong khi không có
sự trợ giúp nào từ phía chính phủ cả, tôi đã
suýt bị “stroke” và chấm dứt cuộc đời
ở đây, nếu không có Thiền.
Buổi tối hôm đó, tôi đang ngồi ở nhà, lo
lắng khủng khiếp về số tiền mà mình
phải chi gấp cho tiền nhà, tiền điện
thoại, cũng như một số tiền linh tinh khác
hầu giữ cho chương trình được tiếp
tục, bất ngờ tay chân tôi tự nhiên rung giật khác
thường. Mới đầu là rung
nhẹ, sau giật liên hồi, không kiểm soát
được nữa. Bắp thịt
miệng tôi cũng giật luôn. Tôi
hốt hoảng, cố gọi người con trai bằng
một loại âm thanh đứt quãng của mình. May
mắn cho tôi là anh con trai tôi vừa đi ngang qua, nhìn
thấy tôi đang rung giật, vội gọi cậu em và
hai anh em hốt hoảng chở tôi vào ngay bệnh viện
UCI cấp cứu.
Ngay lúc đó, tôi cố gắng kiềm chế không cho tay
chân rung giật, nhưng cơ thể tôi đã bắt
đầu bất tuân lệnh, tôi đành chấp nhận
các cơn run rẩy liên tục. May mắn cho
tôi là trí óc còn tỉnh táo. Trong tình hình nguy kịch
ấy, tôi chợt nhớ đến Thiền! Tôi nghĩ chỉ còn phương cách này mà thôi, vì
từ nhà đến bệnh viện, khiêng ra khiêng vào
cũng bao nhiêu phút, có thể từ liệt đến
chết. Nhớ đến điều
đó, tôi bình tĩnh ngay và bắt đầu hít thở
thật dài, thật sâu. Tôi nhắm mắt lại,
mặc cho hai ông con trai lo bế ra xe, nổ
máy và chạy đi, tôi chỉ tập trung tư
tưởng, và hít thở theo Thiền. Từ từ hít vào
bằng mũi, theo dõi hơi thở mình tới bụng,
ngưng lại ba giây (đếm thầm 1,2,3),
rồi từ từ thở ra, cũng thật chậm. Tôi
cứ làm thế, không màng đến ngoại cảnh,
chỉ trừ khi bác sĩ hỏi vài câu hỏi thì trả
lời, sau đó, thì mặc họ, chụp phim X-Ray tại
chỗ, rồi qua MRI, rồi Siêu âm, chích nước
biển… Cứ xong một việc, tôi lại
nhắm mắt, hít thở. Suốt
đêm như vậy, tôi không suy nghĩ gì, để cho óc
não thoải mái, không tạp niệm, không run sợ, không lo
âu, không phỏng đoán bất cứ điều gì.
Trong óc tôi, chỉ có một tư tưởng chạy qua
chạy lại: “Bình tĩnh, không nghĩ gì hết, tập
trung tư tưởng hít thở. Hít vào…. Nén hơi, 1,2,3… Thở ra… Hít vào….”
Cứ thế, tôi dần dần đi vào
giấc ngủ nhẹ nhàng (một phần có lẽ (?)
bệnh viện cho tôi thuốc ngủ chăng?)
Đến nửa đêm tỉnh giấc, tôi lại
tiếp tục hít thở.. Hít vào…
thở ra… trong khi tay chân vẫn
để xuôi thẳng theo thân người. Rồi
lại ngủ. Đến sáng hôm sau, khoảng 11
giờ, thì bác sĩ trực đến, cho tôi biết là
chẳng có gì quan trọng cả, chỉ là một cơn
“stroke” nhẹ, đã qua khỏi rồi. Tôi hỏi ý
kiến ông về việc tôi hít thở, tập trung tư
tưởng, hít vào, nén hơi, rồi xả ra..
Ông bác sĩ người Mỹ giật mình, nhìn tôi:
“A! Tôi
biết rồi! Ông làm đúng đó! Ông đã Thiền
để tự cứu mạng mình! Nếu ông không làm
như thế, thì bây giờ ông đã gặp khó khăn
rồi!”
Bác sĩ còn cho biết cơn “light stroke” (Xuất
huyết não nhẹ) đến trước, báo động
cho cơ thể biết là nó sắp tấn công cơn
thứ hai, mạnh hơn và đưa đến tử
vong hoặc bại liệt! Nếu tôi tiếp tục lo
lắng, sợ hãi, không biết Thiền thì nhất
định một cơn nữa sẽ dứt
điểm!
Sau này, tôi đọc trên Internet, thấy có lời khuyên
của các Y Sĩ là khi có cảm giác sắp bị “nhồi
máu cơ tim” (heart attack), thì việc
đầu tiên cũng là ho vài cái rồi hít thở thật
sâu và thật dài, tối thiểu 10 lần sẽ cứu
được mạng.
Triệu chứng bị “heart attack”
được thể hiện dưới hính thức sau:
- Đau thắt tim.
- Cơn đau chạy từ tim
đến dưới cánh tay trái. Nói “dưới” nghĩa
là cơn đau buốt chạy phía dưới bắp
thịt cánh tay trái.
- Hơi thở gấp rút, ngắn và giật
- Mệt bất ngờ, lưỡi líu lại.
- Có thể muốn ói mửa.
Đó là những triệu chứng đầu tiên báo
hiệu có thể có một cục máu bầm đang làm
tắc nghẽn máu về tim, làm trái tim
phải đập mạnh tối đa để làm tròn
phận sự của nó là đẩy cục máu ra khỏi
chỗ kẹt, nhưng vì không thể làm được
chuyện đó, nên tim đành đứng lại.
Còn xuất huyết não, có thể một
(hay tất cả) các triệu chứng sau:
- Mệt bất ngờ, lưỡi có
thể líu lại, nói lăng nhăng,
lắp bắp.
- Mất thăng bằng.
- Tê liệt một phần thân thể, tê một bên mặt.
- Có những cử động bất thường.
- Nhức đầu khủng khiếp
Theo nguyên tắc bảo vệ sức khỏe, nếu
thấy những triệu chứng này, lập tức
gọi 911, bất kể đang ở đâu, đang làm gì.
Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp, việc
tự gọi 911 không thực hiện được, vì
ở xa máy điện thoại, hoặc tay chân run giật,
ngã lăn xuống đất, hoặc đang lái xe… Vậy, phương pháp duy nhất, nhanh nhất
và hiệu quả nhất trong khi chờ chữa trị là
Thiền.
Thực hiện Thiền rất
đơn giản, gồm hai việc: xả bỏ và
tập trung hít thở.
- Xả bỏ: lập tức
bỏ qua mọi suy nghĩ, lo âu, và tự mình “nói” (trong
đầu) với mình là “không nghĩ gì hết, không nghĩ
gì hết, không nghĩ gì hết, xả bỏ, xả
bỏ, xả bỏ…”
- Tập trung hít thở:
Trước hết là nhắm mắt lại, tay chân ở
đâu, để đó, hít vào thật chậm, theo dõi
hơi thở qua mũi, dồn xuống phía dưới
bụng, nén hơi, đếm 1,2,3 rồi từ từ
thở ra, theo dõi hơi thở đang đi qua mũi. Cứ thế mà lặp đi lặp lại
nhiều lần. Trường hợp đang lái xe, mà thấy có triệu chứng gì bất
thường như trên, lập tức tấp xe vào lề
đường, bật đèn báo động lên, và
nhắm mắt hít thở… Nhất
định sẽ tự cứu được mạng
sống mình.
Trong cuộc sống hiện tại, là
một con người, ai không phải suy nghĩ.
Người có cuộc sống đơn giản cũng
suy nghĩ về ăn uống, sinh hoạt, nghĩ về
gia đình, vợ chồng con cái. Người hay suy tư
thì luôn nghĩ về ý nghĩa cuộc đời. Kẻ
làm thương mại thì luôn luôn tính toán… Khi
suy nghĩ, suy tư, tính toán mà có tìm ra giải pháp, thì cơ
thể vẫn chấp nhận được. Các nhà toán học, khoa học, triết học,
chính trị gia luôn suy nghĩ. Nhưng nếu
cường độ suy nghĩ tăng lên đến
một độ cao, hầu như không nghỉ ngơi
bất cứ lúc nào mắt mở, (có khi ngủ cũng vẫn
suy nghĩ), mà nếu cảm thấy không tìm ra giải pháp,
thấy “bí”, cùng đường tắc lối, thì có
thể hệ thống thần kinh não bộ chịu không
nổi, phải phản kháng lại, và lúc đó, sẽ gây
rối loạn, hoặc biến thành trầm cảm,
hoặc xuất huyết não. Trước khi
biến thành trầm cảm, có thể có một giai
đoạn bị “sự kích thích tấn công” (anxiety attack).
Điều này có khi nguy hiểm hơn bị nhồi máu
cơ tim, vì nếu bị nhồi máu
cơ tim mà chữa được, chỉ việc nghỉ
ngơi, ăn uống cẩn thận trở lại, thì
hết bệnh. Còn nếu bị “sự kích
thích tấn công”, hậu quả sẽ rất lâu dài và khó
chữa. Người bệnh luôn nhức đầu,
thấy có “cái gì” chạy qua chạy lại trong
đầu, tim luôn đập nhanh, ngủ hay giật mình,
hoảng hốt, sợ hãi hoài, sợ chết, sợ
bệnh, sợ đau, sợ cô đơn, sợ bị
vợ chồng, con cái bỏ rơi, sợ mất
việc.. và sức khỏe xuống thê
thảm. Không còn cử động mạnh và nhanh
được, lúc nào cũng nghi tim mình
có vấn đề, ăn uống không ngon, mất hứng
thú xem phim, nghe nhạc, đọc báo. Nói chung
là biến thành trầm cảm, suốt ngày lừ
đừ, đặt đâu ngồi đấy, rồi
chờ chết! Đi khám bệnh, thì sẽ không thấy
toa nào ngoài các toa thuốc an thần, có
tính chất gây nghiện. Nếu uống vào thì khỏe,
không uống thì nhớ, rồi uống hoài, uống hoài…
Ghiền!
Vậy, làm sao trị được hoặc ngăn
chặn được hai căn bệnh này mà không dùng
thuốc: Thiền! Nếu phối hợp được
với các phương pháp khí công khác, như Yoga, Tài Chi,
Hồng Gia, thì sức khỏe sẽ hồi phục nhanh
hơn. Ngoài ra, nếu bệnh nặng,
cần thêm rất nhiều Vitamin B1, vì Vitamin B1 làm lợi
cho tế bào não, giúp trí nhớ và giúp cho việc suy nghĩ không
bị trở ngại.
Tuy nhiên, theo luật Đời và
luật Trời, cuộc sống, tự nó, mang rất
nhiều giới hạn. Không có gì vĩnh
viễn, không có chi gọi là trường tồn. Vậy, muốn sống khỏe với thiên nhiên,
cần giới hạn nhiều thứ, nhất là giới
hạn suy nghĩ, bởi tế bào não là hệ thống
tế bào duy nhất, chết đi rồi thì không sản
sinh thêm như các loại tế bào khác. Lớp
tế bào da này chết rồi (biến thành “ghét”) thì
lớp khác sinh ra. Còn tế bào não,
Trời sinh ra có nhiêu thì xài nhiêu, mình làm mất đi cho công
việc rồi thì không có nữa. Nhiều
nhà bác học về già thành lẩm cẩm, mất trí
nhớ. Khoa học gia Einstein, một hôm ngồi xe lửa, để rơi cái mũ trên
đầu gối xuống đất. Một
cô gái ngồi bên canh nhặt lên và để lại trên
đầu gối ông như cũ. Ông quay qua, cám ơn
và hỏi: Cô bé họ gì? Cô bé trả lời: “Dạ,
thưa ba, con có họ là Einstein.”
Lời
từ chối trách nhiệm (Disclaimer): Phần trên đây chỉ
có tính cách thông tin tổng quát. Độc giả
cần tham khảo thêm về các vấn đề này với
bác sĩ điều trị.
(Nguồn: Anh Le, thunhan1-2@yahoogroups.com)